Yaz ayları, sahilde güneşlenmek ve bronzlaşmak için popüler bir zaman olsa da güneş ışınlarının doğru şekilde alınmaması cilt sağlığını riske atabilir. Uzmanlar, güneş ışınlarının insan sağlığına faydalarını ancak doğru zaman dilimlerinde ve uygun korunma yöntemleriyle almanın mümkün olduğunu belirtiyor.
Güneşin Faydaları:/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Tuba Efe, güneş ışınlarının D vitamini üretimindeki rolünü açıkladı. D vitamini, kemik sağlığından bağışıklık sisteminin güçlenmesine kadar birçok önemli işlevi vardır. Ayrıca sabah güneşi, biyolojik saati düzenlemeye ve daha iyi uyumaya yardımcı olabilir. Ancak, güneşin faydalarından tam anlamıyla yararlanabilmek için doğru saatlerde güneşe çıkmak gerekir.
Yanlış Zamanlar Cilt Kanserine Yol Açar:/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Güneş ışınlarının 10:00 ile 16:00 saatleri arasında daha yoğun ve zararlı olduğu bilinmektedir. Bu saatlerde UV ışınları cilt hücrelerine zarar vererek, zamanla melanom ve diğer cilt kanserlerine yol açabilir. Uzun süreli güneşe maruz kalmak, ciltte kırışıklık, lekeler, elastikiyet kaybı gibi estetik sorunlara da neden olabilir.
Korunma Yöntemleri:/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için özellikle öğle saatlerinde doğrudan güneş ışığından kaçınılmalıdır. Ayrıca, UVB ve UVA ışınlarına karşı en az SPF30 koruma sağlayan güneş kremleri kullanılması önerilir. Fiziksel koruma sağlamak için geniş şapka, UV korumalı gözlük ve uzun kıyafetler tercih edilmelidir. Cilt sağlığını takip etmek ve yeni benler, renk değişiklikleri veya iyileşmeyen yaralar fark edildiğinde dermatologa başvurmak çok önemlidir.
Güneşlenmenin En Sağlıklı Saatleri:/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Sağlık açısından en faydalı güneşlenme saatleri 06:00-10:00 ve 16:00-19:00 arasındadır.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Bu saatlerde UV indeksi genellikle daha düşük olup, güneş ışınlarının faydalı etkileri zararlı etkilerden çok daha baskındır. Açık tenli bireyler için 5-15 dakika, koyu tenli bireyler içinse 20-30 dakika günlük güneşlenme süresi yeterli olacaktır.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
Haberin Devamı
