Sıcak hava, bedeni hayatta kalma refleksine sokarak damarların genişlemesine, kalp atışlarının hızlanmasına ve terlemenin artmasına yol açar. Ancak bu fizyolojik değişiklikler beyin fonksiyonlarını da etkiler. Sıcaklık arttıkça, uyku düzeni bozulur ve derin uykuya geçiş zorlaşır. Uyku eksikliği ise ruhsal dengesizliklere, sinirlilik, kaygı ve unutkanlık gibi belirtilere neden olabilir.
“Sıcak hava kalp ritminizi bozar, Su içmeyi ihmal etmeyin”/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Prof. Dr. Aksoy, “Sıcak havalarda vücut gece boyunca yeterince soğuyamadığı için uyku kalitesi bozulur. Bu durum, ruh halinin bozulmasına yol açarak gündüz sinirlilik, kaygı ve konsantrasyon kaybına sebep olur” dedi. Yaz aylarında su tüketimi, yalnızca fiziksel sağlığı değil, ruhsal dengeyi de doğrudan etkiler. Prof. Dr. Aksoy, su kaybının zihinsel dağılma, karar verme zorluğu ve konsantrasyon eksikliği gibi sorunlara yol açabileceğini vurguladı. Sıcak havalarda aşırı yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğine de dikkat çekti. Bu dönemde, hafif ve su içeriği yüksek besinler tercih edilmelidir. Ayrıca, tuz dengesine özellikle dışarıda çalışanlar dikkat etmelidir.
“Aşırı sıcaklar kalp krizi riskini artırıyor”/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Açık renkli, nefes alabilen doğal kumaşlardan yapılan giysiler giymek, ruhsal iyilik halini artırabilir. Sentetik ve koyu renkli giysiler, terleme nedeniyle rahatsızlık yaratır ve psikolojik hassasiyeti olan bireylerde gerilim oluşturabilir. Yaz mevsimi, yalnızlık, sosyal izolasyon ve gündelik düzenin bozulması ile birleşerek psikolojik kırılganlık yaratabilir. Prof. Dr. Aksoy, “Psikolojik destek ihtiyacı, yalnızca kriz anlarında değil, yaz mevsimindeki mevsimsel risk dönemlerinde de devreye alınmalıdır” dedi. Ayrıca, yaşlı bireyler ve kronik ruhsal rahatsızlıkları olanlar için erken müdahale programları önem kazanır.
“Besin zehirlenmeleri, aşırı sıcakların gözlendiği yaz aylarında artan hastalıklardan biridir”/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Sonuç olarak, yaz mevsimi sadece tatil değil, aynı zamanda ruhsal dengeyi koruma dönemi olarak da görülmelidir. Yüksek sıcaklıkların psikolojik etkilerine karşı duyarlı olmak ve önlem almak, sağlıklı bir yaz dönemi geçirmenize yardımcı olabilir.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
