Yaz geldi. Sağlığımız kadar görüntümüz için de kilomuza dikkat eder olduk. Zayıflamanın ve vücudumuzdaki yağ oranını düşürmenin yollarını arıyoruz. Bunu sağlamak için baharatlardan yararlanabileceğinizi biliyor muydunuz? Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez yazdı…
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Yaz aylarının en sıcak dönemine adım atmış bulunuyoruz. Okulların kapanması ve resmen tatil sezonun açılması bizler için tatil beldelerine, sahillere ve havuzlara adım atmak demek. Tabii ki bu durumda hem sağlığımız hem de fiziksel görüntümüz açısından kilolardan kurtulmak konusu önceliğimiz haline geliyor. Yani yağ yakımını hızlandırıp, yağ hücrelerini küçültmek için hepimiz bu yaz sıcaklarında daha da çok çaba sarf edeceğiz.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Peki bunu sağlayabilmek için baharatlardan yararlanabileceğinizi biliyor muydunuz?Baharatların sağlık açısından önemi sülfür içeren bileşikler, taninler, fenolik diterpenler, vitaminler, mineraller, flavonoidler ve fenolleri içermesinden dolayıdır. Özellikle karanfil, biberiye, adaçayı, kekik, karabiber ve tarçın yoğun antioksidan etkili fenollerden zengindir. Preklinik araştırmalar baharatların yağ oksidasyonundan metabolizmayı düzenlemesine kolesterol düşürmeden birçok kronik hastalıkların önlenmesinde yararlı olduğunu belirtmektedir.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
1 Acı biber içerdiği kapsaisin termojenesizi arttırarak metabolizma hızına olumlu etki göstermektedir. Tok kalmayı kolaylaştırır.
2 Tarçın sinnamik asit sayesinde açlık kan şekerini düşürücü etkiye sahiptir. Proantosiyanidinler içerdiği için yağ dokusunu azaltmada yardımcı etkiyi destekler.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
3 Zencefil gingerollardan zengin olup yağların kolay oksidasyonunu ve zayıflamada termojenezisi arttırarak destek olabileceği bildirilmiştir.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
4 Karabiber piperinden zengindir. Piperin vücudun enerji harcamasını arttırır. Böylece metabolizma canlanarak zayıflamaya destek olur. Karabiber bağırsaklardan salgılanan GLP-1 tokluk hormonunu aktifleştirir.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
5 Zerdeçal kurkumini bolca içerir. Yağ hücrelerinin küçülmesini hızlandırır, yeni yağ hücrelerinin oluşmasını önler.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
Haberin Devamı
